Empat Type Kecerdasan Manusia
Sejak
terlahir, setiap manusia telah dianugerahi empat macam type kecerdasan, yaitu :
- Kecerdasan Fisik atau Tubuh (Physical Intelligence atau Physical Quotient PQ),
- Kecerdasan Mental atau Intelektual (Inteliligence Quotient IQ),
- Kecerdasan Emosional (Emosional Quotient EQ) , dan
- Kecerdasan Spiritual (Spiritual Quotient SQ)
1. Kecerdasan Fisik (Physical Quotient – PQ)
Kecerdasan Fisik (PQ) adalah kecerdasan yang dimiliki oleh tubuh kita. Kita sering tidak memperhitungkannya. Coba renungkan : Tanpa adanya perintah dari kita tubuh kita menjalankan sistem pernafasan, sistem peredaran darah, sistem syaraf dan sistem-sistem vital lainnya.
Tubuh kita terus menerus memantau lingkungannya, menghancurkan sel pembawa penyakit, mengganti sel yang rusak dan melawan unsur-unsur yang mengganggu kelangsungan hidup. Seluruh proses itu berjalan di luar kesadaran kita dan berlangsung setiap saat dalam hidup kita. Ada kecerdasan yang menjalankan semuanya itu dan sebagian besar berlangsung di luar kesadaran kita.
2. Kecerdasan Intelektual (Intelligence Quotient – IQ)
IQ adalah kemampuan nalar, atau pikiran orang sering menyebutnya dengan kemampuan Otak Kiri. Yaitu kemampuan kita untuk mengetahui, memahami, menganalisis, menentukan sebab akibat, berpikir abstrak, berbahasa, memvisualkan sesuatu.
Di zaman dulu IQ dijadikan ukuran utama kecerdasan seseorang. Baru kemudian disadari bahwa konsep dan batasan-batasan di atas seperti itu terlalu mempersempit kecerdasan tersebut.
Otak kiri bertanggung jawab untuk “”pekerjaan” verbal, kata-kata, bahasa, angka-angka, matematika, urut-urutan, logika, analisa dan penilaian dengan cara berpikir linier. Melatih dan membelajarkan otak kiri akan membangun kecerdasan intelektual (IQ). Otak kanan bertanggungjawab dan berkaitan dengan gambar, warna, musik, emosi, seni/artistik, imajinasi, kreativitas, dan intuitif.
3. Kecerdasan Emosional (Emosional Quotient – EQ)
EQ adalah pengetahuan mengenai diri sendiri, kesadaran diri, kepekaan sosial, empati dan kemampuan untuk berkomunikasi dengan baik dengan orang lain. Kecerdasan Emosi adalah kepekaan mengenai waktu yang tepat, kepatutan secara sosial, dan keberanian untuk mengakui kelemahan, menyatakan dan menghormati perbedaan. EQ digambarkan sebagai kemampuan otak kanan dan dianggap lebih kreatif, tempat intuisi, pengindraan, dan bersifat holistik atau menyeluruh
Penggabungan pemikiran (otak kiri) dan perasaan (otak kanan) akan menciptakan keseimbangan, penilaian dan kebijaksanaan yang lebih baik. Dalam jangka panjang, kecerdasan emosional akan merupakan penentu keberhasilan dalam berkomunkasi, relasi dan dalam kepemimpinan dibandingkan dengan kecerdasan intelektual (nalar).
Seseorang yang memiliki IQ tinggi tetapi memiliki kecerdasan emosionalnya (EQ) rendah, dia tidak tahu bagaimana membangun hubungan dengan orang lain. Orang itu mungkin akan menutupi kekurangannya itu dengan bersandar pada kemampuan intelektualnya dan akan mengandalkan posisi formalnya.
4. Kecerdasan Spriritual (Spiritual Quotient – SQ)
Sebagaimana EQ, maka SQ juga merupakan arus utama dalam kajian dan diskusi folosofis dan psikologis. Kecerdasan spiritual merupakan pusat dan paling mendasar di antara kecerdasan lainnya, karena dia menjadi sumber bimbingan atau pengarahan bagi tiga kecerdasan lainnya. Kecerdasan spiritual mewakili kerinduan kita akan makna dan hubungan dengan yang tak terbatas.
Kecerdasan Spiritual juga membantu kita untuk mencerna dan memahami prinsip-prinsip sejati yang merupakan bagian dari nurani kita, yang dapat dilambangkan sebagai kompas. Kompas merupakan gambaran fisik yang bagus sekali bagi prinsip, karena dia selalu menunjuk ke arah utara.
Fisik
Quotient
Penampilan fisik Anda adalah penting. Pakaian memainkan peran utama dalam lingkungan bisnis saat ini, bahkan dalam perusahaan dimana kode gaun kasual atau santai atau diduga tidak ada. Pada kenyataannya perusahaan SETIAP memiliki kode berpakaian bahkan ketika tampaknya tidak ada satu. Pakaian bersifat universal. Semua orang memakai mereka. Pakaian Anda, apa yang Anda pilih untuk memakai, adalah komunikasi nonverbal murni. Mereka adalah potret diri Anda. Apa yang Anda kenakan mengatakan dua hal mendasar:
• Persepsi Anda tentang diri Anda,
• Persepsi Anda dari orang-orang Anda dengan.
Apa yang Anda lakukan?
1. Gaya Anda berpakaian harus menjadi perpanjangan dari kekuatan terkuat, kata Ron Hoff dalam bukunya tentang membuat presentasi yang besar, "I Can See You Naked." Bagi kebanyakan orang, pakaian adalah indikasi disengaja dari gaya hidup
dan sikap. Jika Anda adalah seorang desainer interior, pakaian Anda harus menunjukkan gaya khusus Anda warna dan tekstur. Untuk seorang analis keuangan, pakaian dan terkoordinasi dengan baik mengatakan pikiran yang tertata dengan baik.
2. Gaun untuk acara ini. Apakah sesi pelatihan luar kantor, piknik perusahaan, Jumat kasual, pertemuan klien, atau pertemuan dewan? Untuk memastikan Anda tahu apa gaun
adalah, meminta orang lain yang telah mengikuti fungsi ini sebelumnya.
3. Kemudian mempertimbangkan ganti satu takik di atas rekan-rekan Anda untuk menunjukkan keinginan Anda untuk tanah yang meningkatkan atau promosi. Berpakaian seperti bos Anda, hanya tidak keluar-baju dia!
Pesan? Pakaian tidak hanya menutupi, mereka berkomunikasi. Mereka tidak hanya melindungi, mereka hadir. Pakaian adalah penting dan mereka berbicara! Pastikan pakaian Anda menceritakan kisah Anda
dalam cara yang paling positif dan bahwa mereka mendukung pribadi Anda
janji merek.
Kecerdasan Fisik Anda juga terdiri dari sikap Anda - energi, suara dan nada yang Anda gunakan dalam situasi sehari-hari dan ketika Anda berada di bawah stres. Sebagai ibu saya sering mengingatkan saya sebagai seorang anak, "Ini bukan apa yang Anda katakan, Little Miss, yang membuat Anda menjadi masalah, itu adalah cara Anda mengatakannya."
Berikut adalah beberapa tips tambahan untuk memastikan bahwa orang lain melihat Star Power Anda. Apakah Anda antusias ketika Anda bertemu orang dan menyapa mereka dengan jabat tangan erat? Dapatkah Anda ingat nama mereka lima menit kemudian?
Apakah Anda waspada selama pertemuan dan Anda tetap terlibat, bahkan ketika orang di sekitar Anda memiliki "tertidur?" Apakah Anda melihat orang-orang di mata dan mempertahankan kontak saat mereka berbicara?
Dan akhirnya, apakah Anda memiliki tato atau dua? Tindikan di tubuh? Mereka tidak terkesan kebanyakan orang di dunia bisnis. Jika Anda tidak memiliki mereka dan Anda merencanakan karir di bidang bisnis, tidak mendapatkan mereka. Jika Anda memiliki mereka, membuat mereka diam-diam atau menutupi mereka. Ini mungkin keren di sekolah atau perguruan tinggi untuk memiliki tato dan tindikan-Anda membentuk pribadi ekspresi diri-tapi kecuali Anda manajer umum dari sebuah salon tat, yang terbaik untuk menjaga mereka tertutup.
Penampilan fisik Anda adalah penting. Pakaian memainkan peran utama dalam lingkungan bisnis saat ini, bahkan dalam perusahaan dimana kode gaun kasual atau santai atau diduga tidak ada. Pada kenyataannya perusahaan SETIAP memiliki kode berpakaian bahkan ketika tampaknya tidak ada satu. Pakaian bersifat universal. Semua orang memakai mereka. Pakaian Anda, apa yang Anda pilih untuk memakai, adalah komunikasi nonverbal murni. Mereka adalah potret diri Anda. Apa yang Anda kenakan mengatakan dua hal mendasar:
• Persepsi Anda tentang diri Anda,
• Persepsi Anda dari orang-orang Anda dengan.
Apa yang Anda lakukan?
1. Gaya Anda berpakaian harus menjadi perpanjangan dari kekuatan terkuat, kata Ron Hoff dalam bukunya tentang membuat presentasi yang besar, "I Can See You Naked." Bagi kebanyakan orang, pakaian adalah indikasi disengaja dari gaya hidup
dan sikap. Jika Anda adalah seorang desainer interior, pakaian Anda harus menunjukkan gaya khusus Anda warna dan tekstur. Untuk seorang analis keuangan, pakaian dan terkoordinasi dengan baik mengatakan pikiran yang tertata dengan baik.
2. Gaun untuk acara ini. Apakah sesi pelatihan luar kantor, piknik perusahaan, Jumat kasual, pertemuan klien, atau pertemuan dewan? Untuk memastikan Anda tahu apa gaun
adalah, meminta orang lain yang telah mengikuti fungsi ini sebelumnya.
3. Kemudian mempertimbangkan ganti satu takik di atas rekan-rekan Anda untuk menunjukkan keinginan Anda untuk tanah yang meningkatkan atau promosi. Berpakaian seperti bos Anda, hanya tidak keluar-baju dia!
Pesan? Pakaian tidak hanya menutupi, mereka berkomunikasi. Mereka tidak hanya melindungi, mereka hadir. Pakaian adalah penting dan mereka berbicara! Pastikan pakaian Anda menceritakan kisah Anda
dalam cara yang paling positif dan bahwa mereka mendukung pribadi Anda
janji merek.
Kecerdasan Fisik Anda juga terdiri dari sikap Anda - energi, suara dan nada yang Anda gunakan dalam situasi sehari-hari dan ketika Anda berada di bawah stres. Sebagai ibu saya sering mengingatkan saya sebagai seorang anak, "Ini bukan apa yang Anda katakan, Little Miss, yang membuat Anda menjadi masalah, itu adalah cara Anda mengatakannya."
Berikut adalah beberapa tips tambahan untuk memastikan bahwa orang lain melihat Star Power Anda. Apakah Anda antusias ketika Anda bertemu orang dan menyapa mereka dengan jabat tangan erat? Dapatkah Anda ingat nama mereka lima menit kemudian?
Apakah Anda waspada selama pertemuan dan Anda tetap terlibat, bahkan ketika orang di sekitar Anda memiliki "tertidur?" Apakah Anda melihat orang-orang di mata dan mempertahankan kontak saat mereka berbicara?
Dan akhirnya, apakah Anda memiliki tato atau dua? Tindikan di tubuh? Mereka tidak terkesan kebanyakan orang di dunia bisnis. Jika Anda tidak memiliki mereka dan Anda merencanakan karir di bidang bisnis, tidak mendapatkan mereka. Jika Anda memiliki mereka, membuat mereka diam-diam atau menutupi mereka. Ini mungkin keren di sekolah atau perguruan tinggi untuk memiliki tato dan tindikan-Anda membentuk pribadi ekspresi diri-tapi kecuali Anda manajer umum dari sebuah salon tat, yang terbaik untuk menjaga mereka tertutup.
Kecerdasan
Fisik dan Will
Oleh Andrea Isaacs
Mengingat jumlah buku di media cetak, telah ada sedikit mengherankan diterbitkan tentang Will. Ada berbagai jenis akan, dan untuk tujuan artikel ini, saya akan mengacu pada "yang lebih rendah akan" dan "Akan lebih tinggi." Lebih rendah akan, seperti niat, kekhawatiran meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang membutuhkan usaha.
Apakah yang lebih tinggi bukan sesuatu yang kita dapat melatih, tetapi adalah sesuatu yang muncul setelah kita bekerja untuk mengembangkan akan menurunkan. Jika kita memiliki rasa kedamaian batin dan keseimbangan, dan merasa terhubung ke sesuatu yang lebih besar dari kita, kita selaras untuk tujuan yang lebih besar dan dapat dengan mudah melakukan "benar" thing.1
Keinginan untuk mengubah mendorong kita untuk mengembangkan keinginan kita. Upaya sangat berharga jika kita tertarik memperbaiki kehidupan kita. Setelah membaca Roberto Assagioli The Act of Will2, Emotional Intelligence Daniel Goleman: Why It Can Cetakan Lebih dari IQ3, dan Alkimia Emosional Tara Bennett-Goleman: Bagaimana Pikiran Can Heal Heart4, tampaknya bagi saya bahwa langkah penting yang hilang. Tidak jelas bagaimana akan lebih rendah dapat dikembangkan sehingga
akan mempengaruhi kemampuan untuk membuat perubahan yang langgeng.
Sebagai seorang pelajar kinestetik dengan latar belakang dalam tarian profesional, mengajar, koreografi, psikologi transpersonal dan * Enneagram, aku merasa terdorong untuk mengembangkan "Kecerdasan Fisik" (PQ), sebuah sistem yang menerjemahkan energi emosional menjadi energi fisik dan mengajarkan orang bagaimana untuk melatih dan kepercayaan kecerdasan tubuh. (PQ merupakan salah satu yang
Fisik Quotient, daripada IQ yang mewakili Kecerdasan seseorang [Intelektual] Quotient.)
Cara umum untuk mengembangkan lebih rendah akan mencakup lebih banyak berolahraga, makan bergizi, meditasi harian, yoga, atau tai chi. Latihan di Kecerdasan Fisik meningkatkan kemampuan untuk terlibat akan dan mengembangkan kefasihan emosional. Kefasihan emosional adalah suatu bentuk Emotional Intelligence yang memberi kita fleksibilitas untuk merespon tuntutan sebagai setiap situasi: dalam cara Delapan-seperti ketika situasi mengharuskan Anda untuk menjadi pemimpin dan kontrol; dalam cara Sembilan-seperti ketika situasi mengharuskan Anda untuk bersabar dan hanya mendengarkan.
Menerapkan PQ memberi kita alat untuk mengelola energi emosional sehingga kita bisa mengekspresikan perasaan kita secara tepat waktu dengan jumlah yang tepat energi. Hal ini membuat lebih mudah untuk membuat istirahat antara dorongan untuk mengambil tindakan dan tindakan itu sendiri.
Dalam pengalaman saya, link yang hilang dalam pengembangan akan adalah hubungan antara kepribadian dan tubuh. Keadaan mental kita mempengaruhi tindakan fisik kita sebanyak tindakan fisik mempengaruhi pikiran dan suasana hati. Ini berarti bahwa kita dapat membuat perubahan dengan tidak hanya berpikir tentang itu, atau ingin merasakan berbeda, tetapi juga dengan pelatihan tubuh untuk bergerak dengan cara yang tidak terbiasa.
Murid-murid saya telah melaporkan membuat lompatan dalam pertumbuhan pribadi (dari menggunakan teknik PQ) yang mengejutkan bagi mereka, termasuk lima yang menemukan dirinya berperilaku dalam cara yang, sangat sosial ramah di pesta ulang tahun putrinya tiga tahun, seorang Dua yang menemukan baru jenis keberanian dalam menghadapi ketakutan setelah 9 / 11 yang memberinya kekuatan untuk mendukung orang lain.
Enneagram kami jenis (lihat deskripsi thumbnail di akhir) menyiratkan bahwa kita memiliki kekuatan tertentu yang juga dapat menjadi kehancuran kita karena berlebihan. Kekuatan menjadi kebiasaan dari tahun pengalaman. Keakraban mereka menjadi penopang saat kita bereaksi tanpa berpikir; kemudahan menggambar pada mereka menjadi perangkap. Hal ini menyebabkan kebutaan, mencegah kita dari menanggapi setiap saat dengan mata baru. Mungkin lebih baik melayani kita jika kita dapat menyesuaikan tanggapan kita terhadap keadaan. Ini mungkin bahwa ketika seseorang sakit, respon Dua-seperti dermawan dan peduli akan melayani yang terbaik saat ini. Atau jika seseorang beku dengan kecemasan, respon Enam-seperti berani atau tanggapan Sembilan seperti damai dapat disebut untuk.
Perhatian
Ketika kita ingin membuat perubahan dalam hidup kita, pertama kita menjadi sadar apa yang kita
ingin mengubah. Ini adalah apa yang memungkinkan kita melihat perilaku kita tidak lagi diinginkan sehingga kita dapat menghentikan respon kebiasaan sebelum kita mengambil tindakan. Dalam pengaturan otomatis kami percontohan, setelah emosi mengganggu telah dipicu, dorongan untuk mengambil tindakan mengalir secara otomatis ke dalam tindakan. (Lihat Gambar 1.)
Ada banyak manfaat dari meditasi kesadaran. Selain relaksasi dan pelatihan kemampuan untuk memusatkan perhatian, juga melatih kemampuan untuk melihat tanpa menilai. Dengan memperhatikan napas, suara di dalam ruangan, aroma udara, suhu, tanpa penilaian, dan kemudian membiarkan kesadaran pergi, kita melepaskan keterikatan kita pada hal-hal ini atau untuk setiap alur cerita yang mungkin perhatian kita. Kami dapat mentransfer kemampuan ini untuk emosi kita,
belajar bagaimana untuk mengamati mereka tanpa penghakiman, tanpa alur cerita, dan kemudian membiarkan mereka
pergi, akhirnya belajar kita tidak mungkin harus merespon dengan cara apapun yang ditetapkan.
Dalam Alkimia Emosional, Bennett-Goleman menjelaskan "kuartal kedua ajaib" yang terletak di antara maksud untuk mengambil tindakan tertentu dan tindakan sendiri. Di kuartal kedua, pada apa yang saya sebut "Titik Pilihan," Aku percaya akan berada.
Dalam bukunya, Bennett-Goleman menjelaskan karya Benjamin Libet ahli bedah saraf. Nya
Penemuan menyarankan:
"... Mengapa kesadaran dapat seperti metode yang kuat untuk membawa kecerdasan untuk kehidupan emosional kita. Karena otak tidak memiliki saraf ujung-dan sehingga tidak merasa sakit-dan karena
ahli bedah saraf harus yakin mereka tidak sengaja tersesat ke daerah yang salah dari otak, pasien tidak mendapatkan anestesi penuh selama operasi otak, namun tetap terjaga dan sadar. Hal ini memungkinkan mereka untuk berbicara atau memindahkan bagian dari tubuh untuk membiarkan ahli bedah tahu bahwa semuanya baik-baik.
"Mengambil keuntungan dari kesempatan yang tidak biasa, Dr Libet melakukan percobaan sederhana: Dia akan meminta pasien selama operasi untuk menggerakkan jari mereka. Dia menggunakan wajah cerdas yang dilacak jam waktu dalam seperseribu detik, yang memungkinkan pasien untuk mencatat waktu dengan akurasi yang luar biasa. Dengan cara ini mereka dapat melaporkan saat yang tepat ketika mereka menyadari dorongan untuk menggerakkan jari.
"Singkatnya, membiarkan dia memisahkan saat niat untuk bergerak, dari saat kesadaran maksud bahwa, dari saat tindakan aktual.
"... Otak mulai mengaktifkan dorongan sebelum fajar dalam kesadaran kita tentang niat untuk membuat tindakan yang sangat. "Setelah orang itu menyadari maksud untuk bergerak, Libet menemukan, ada satu kuartal-kedua sebelum gerakan dimulai Jendela ini sangat penting:. Itu adalah saat ketika kita memiliki kapasitas untuk pergi bersama dengan dorongan atau menolaknya . "
- Tara Bennett-Goleman
Alkimia Emosional: Bagaimana Pikiran bisa Sembuhkanlah orang Heart5
Setelah kami telah mengembangkan kesadaran kita ke titik di mana kita bisa melihat niat untuk bertindak, kita menemukan diri kita siap pada titik pilihan. Kita mungkin bertanya "Apa yang harus saya lakukan sebagai gantinya?" dan "Bagaimana saya melakukan sesuatu yang berbeda?" Sulit untuk mengubah pola perilaku meskipun tidak lagi melayani kita. Kita tidak bisa mengubah jenis Enneagram kami, pola emosional kita dan perilaku yang terbiasa dari seumur hidup penggunaan dan terukir dalam jiwa kita. Ini jauh lebih mudah untuk melakukan perjalanan jalan beraspal daripada hijauan melalui wilayah unchartered:
"Pengulangan tindakan mengintensifkan dorongan untuk pengulangan lebih lanjut dan membuat eksekusi mereka lebih mudah dan lebih baik, sampai mereka datang akan dilakukan secara tidak sadar.
Dengan cara ini, kebiasaan terbentuk. Mereka dapat dibandingkan dengan jalan-jalan dan jalan, itu adalah jauh lebih mudah dan lebih nyaman untuk berjalan di sepanjang jalan daripada memaksa seseorang melalui semak tanah digarap ".
"... Gustave Le Bon, dalam bukunya La Psychologie de l'pendidikan, bahkan lebih jauh menyatakan bahwa" pendidikan adalah seni membuat lulus sadar ke bawah sadar '. "
- Roberto Assagioli
UU Will6
Neuron Persiapan
Jalur neuron adalah saluran melalui mana informasi perjalanan antara otak dan tubuh. Sebuah jalur neuron dimulai dengan pikiran, pesan atau impuls dari otak.
Pesan ini perjalanan sepanjang saraf, otot, neuron, neuron peptida, molekul, reseptor, pherons, membran, dan jaringan ikat. Mereka berkomunikasi pesan ke kelompok otot yang tepat yang kemudian terlibat tubuh dalam tindakan yang diinginkan.
Pesan juga aliran dalam arah yang berlawanan sepanjang jalur neuron yang sama. Sebuah sensasi fisik, seperti menyentuh kompor panas, percikan serangkaian pesan. Otot-otot lemas
saraf, dan saraf mengirim pesan ke otak - nyeri. Otak kembali pesan sepanjang jalur neuron yang sama - menghapus tangan Anda.
Tubuh adalah cerdas dan rangkaian pesan dikomunikasikan dengan cepat, lancar, dan tidak sadar. Contoh ini merupakan bagian dari sistem saraf otomatis. Berbeda dari itu, tetapi sama pentingnya, adalah jalur neuron yang dilatih untuk melakukan tindakan khusus seperti pekerjaan sehari-hari, olahraga melakukan, dan emosi mengekspresikan.
Bayi belajar untuk minum dari cangkir menunjukkan perkembangan melelahkan dari jalur neuron. Pada awalnya tidak mampu menangkap piala, akhirnya bayi akan mengangkat ke bibirnya, hanya untuk kehilangan dan menggiring bola susu di seluruh wajahnya dan ke bib. Dengan pengulangan, ini jalur neuron dilatih, dan bayi akhirnya akan minum tanpa tumpah. Pada saat kita dewasa, kita sudah terlibat pola ini begitu banyak kali telah menjadi sadar, dan kita bahkan bisa membaca koran, mengadakan percakapan, dan minum secangkir kopi tanpa tumpah.
Kami memiliki jalur neuron yang sama yang dikembangkan dengan baik untuk semua, pikiran dan perasaan kita kegiatan; untuk mendapatkan berpakaian di pagi hari, memasak, mengemudi, karena cara kita mendengarkan, mengekspresikan emosi, tingkat kami kepercayaan diri, cara kita mengatur meja kami dan kehidupan kita. Pola-pola berpikir dan perasaan bahwa kita terlibat dalam paling sering memiliki paling berkembang dengan baik jalur. Jika kita selalu mengatakan kepada diri sendiri kita gagal, itu menciptakan jalur yang mempengaruhi postur tubuh kita dan bagaimana kita berfungsi. Percaya kami tak terbendung dalam mewujudkan mimpi kita menciptakan jalur yang memberikan energi dan memobilisasi, mempengaruhi postur kita dan bagaimana kita berfungsi.
Dengan cara yang sama bayi belajar untuk minum, kita bisa belajar naik sepeda, ski, mengelola kemarahan, atau kasih sayang mengungkapkan. Kita dapat melatih emosional serta jalur neuron fisik dengan "bergerak dalam cara" pemikiran atau pola perasaan yang baru. Ketika kita terlibat bahwa jalur neuron, keadaan batin berkorelasi akan muncul.
Sebuah latihan fisik sederhana dapat menunjukkan bagaimana gerakan dapat mempengaruhi negara bagian dalam
(Lihat "EnneaMotion: The Enneagram somatik," EM Februari '02 masalah).
Misalnya, Salah satu jenis yang terlalu kritis, selalu menilai dan menunjukkan apa yang salah dengan orang lain dan dirinya sendiri, mungkin tidak memiliki jalur neuron untuk penerimaan tenang. Latihan PQ untuk keadaan batin meliputi: berjalan dengan kekakuan kurang, keterusterangan kurang, dengan penggunaan energi yang lebih ringan, dengan gerakan yang terbuka, tenang dan menerima. Pengulangan kereta jalur neuron untuk penerimaan tenang.
Atau mempertimbangkan seseorang yang ingin menjadi otentik murah hati dengan waktu mereka saat mereka merawat orang yang dicintai yang sakit. Orang ini bisa melakukan latihan PQ untuk Enneagram, ketik Dua latihan untuk mencintai kemurahan hati, yang mencakup gerakan dengan kualitas, terbuka merangkul, bergerak perlahan di jalan melengkung melalui ruang. Pengulangan gerakan ini akan mulai untuk menghasilkan rasa mencintai kedermawanan.
Kami juga memiliki jalur neuron yang terlalu dikembangkan dengan lebih digunakan. Seseorang dengan jalur yang sangat dikembangkan untuk ekspresi kemarahan tidak akan melihat dia marah dan menaikkan suaranya setidaknya provokasi-respon yang on-call, selalu siap, sering digunakan dan mudah; obat dapat ditemukan dalam pelatihan kualitas kebalikan dari toleransi dan mendengarkan.
Ada waktu dan tempat untuk ekspresi dari semua emosi, tetapi untuk melakukan hal ini dengan lancar, kita perlu memiliki kehadiran pikiran (atau kesadaran) dan emosional kelancaran-kemampuan untuk merespon dalam mana cara terbaik melayani setiap saat.
Berikut ini adalah contoh dari Dua yang bekerja dengan latihan PQ, terutama bergerak dengan keberanian dari Enam, dampak pelatihan dan praktek konseling:
"Pekerjaan Anda telah membantu dalam pembinaan eksekutif saya dan praktek konseling pribadi. Sekarang, lebih mampu" melangkah ke "berbagai jenis, aku bisa lebih dekat" merasa "di dalam tubuh saya sendiri apa yang orang lain alami. Tingkat tambah wawasan saya telah meningkat kemampuan untuk
memahami lebih dalam dan lebih cepat.
"Satu hal lain yang terjadi yang saya tidak bisa berterima kasih cukup aku telah menjadi orang yang optimis dengan pandangan positif sebagian besar hidup saya,. Peristiwa 9 / 11 dan ketakutan yang diikuti memindahkan saya ke tempat emosional yang saya sedikit pengalaman dengan. Dalam pelatihan Anda, kami menerjemahkan sisi tinggi untuk setiap jenis menjadi gerakan dan mengembangkan sikap fisik untuk mematok memori ke dalam tubuh.
Melalui latihan ini, saya bisa mendapatkan berhubungan dengan keberanian dari Enam. Aku tidak memahaminya dari perspektif intelektual, tetapi pelaksanaan gerakan memungkinkan saya untuk benar-benar merasakan keberanian. Hal ini tidak keberanian karena Anda berpikir hal-hal akan baik-baik ... itu adalah keberanian dalam menghadapi ketakutan. Bahwa pengalaman telah membantu saya tetap terlibat dalam pekerjaan saya dan menjadi
dukungan kepada orang lain. Pada tanggal 12, saya dipanggil oleh sebuah perusahaan untuk melatih para manajer dan karyawan dalam menangani stres sementara mendukung klien mereka. Dengan menekan ke Enam energi, saya bisa membantu orang dalam menghadapi tragedi.
- L.S., jenis Dua
Emosional Alkimia: Ubah Mempengaruhi
"Dalam setiap dari kita ada, berpotensi, semua elemen dan kualitas manusia, kuman dari semua kebajikan dan semua keburukan Dalam setiap dari kita ada penjahat potensial dan potensial santo atau pahlawan.. Ini adalah pertanyaan pembangunan yang berbeda, penilaian, pilihan, kontrol, dan ekspresi. "
- Roberto Assagioli
UU Will7
Bagian dari pekerjaan akan, dan PQ, sedang mengembangkan tanggapan alternatif. Hal ini dapat melonggarkan fiksasi tipe Enneagram kita, membuat kita lebih seimbang dan responsif terhadap situasi kehidupan.
Kita dapat memperluas palet kita pilihan untuk memberi kita akses lebih mudah dengan kebajikan dari semua gaya Enneagram. Pada waktu yang berbeda, kita mungkin manfaat dari memiliki drive dan memotivasi gairah Three, keterampilan observasi dari Lima, kemampuan perdamaian dari Sembilan, dll Setelah Anda mengidentifikasi keadaan yang diinginkan, latihan PQ menerjemahkan atribut menjadi gerakan yang sesuai. Dengan pengulangan, Anda melatih jalur neuron untuk menyatakan bahwa, membangun memori otot untuk mengingat. Hal ini memudahkan akses Anda ke keadaan batin, dan Anda menjadi lebih emosional lancar.
Berharap untuk mempelajari sesuatu tentang alkimia yang mengubah emosi, saya mengikuti kursus di "Alkimia Emosional," co-diajarkan oleh Tara Bennett-Goleman (penulis buku dengan judul yang sama), dan suaminya, Daniel Goleman, yang telah dipopulerkan istilah, "Kecerdasan Emosional." Lokakarya ini meliputi ceramah tentang otak, tentang amigdala menjadi sumber respon usus kita dan ajakan untuk bertindak, dan yang paling mengesankan, tentang "kuartal kedua ajaib" dijelaskan sebelumnya, waktu untuk "berpikir akan tertangkap" ketika Anda bisa , pada kenyataannya, menghentikan diri dari melakukan sesuatu yang Anda mungkin kemudian menyesal. Kami belajar tentang perbedaan antara waktu otak dan real time, dan bahwa neokorteks di depan amigdala benar-benar dapat menghentikan "ajakan untuk bertindak" sebelum kita bertindak.
Bagian lain tentu saja termasuk praktek mindfulness dipandu. Akhirnya, kami menanyakan pertanyaan, "Bagaimana Anda efek perubahan?" Jawabannya adalah: "Menjadi sadar, dan kemudian melakukan sesuatu yang berbeda." Dengan kesadaran, kita dapat memutus rantai peristiwa dan membuat perubahan. Saya setuju dengan kesimpulan mereka, tetapi berpikir bahwa bagi kebanyakan orang, alat yang lebih konkret yang diperlukan untuk membuat perubahan yang langgeng. Seringkali, respon yang lain dari yang kami selalu memiliki bahkan tidak terjadi kepada kita. Kita mungkin tidak tahu apa itu "sesuatu yang berbeda" bahkan akan. Atau mungkin kita tahu apa yang ingin kita lakukan, tetapi tidak bagaimana melakukannya. Bahkan, jika kita tidak "melakukan" ini "sesuatu yang berbeda" sebelumnya, tidak ada jalur neuron untuk terlibat dalam rangka untuk melakukannya.
Saran saya akan mengeksplorasi berbagai alternatif dengan melakukan praktek PQ ketika kita tidak pada titik pilihan, melakukan pelatihan bila tidak ada keputusan yang akan dibuat. Dengan begitu, kita kurang ditekan, dapat berlatih tanggapan di waktu luang, kemudian, di saat kebutuhan kita memiliki jalur neuron yang sudah dikembangkan. (Lihat Gambar 2.)
Oleh Andrea Isaacs
Mengingat jumlah buku di media cetak, telah ada sedikit mengherankan diterbitkan tentang Will. Ada berbagai jenis akan, dan untuk tujuan artikel ini, saya akan mengacu pada "yang lebih rendah akan" dan "Akan lebih tinggi." Lebih rendah akan, seperti niat, kekhawatiran meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang membutuhkan usaha.
Apakah yang lebih tinggi bukan sesuatu yang kita dapat melatih, tetapi adalah sesuatu yang muncul setelah kita bekerja untuk mengembangkan akan menurunkan. Jika kita memiliki rasa kedamaian batin dan keseimbangan, dan merasa terhubung ke sesuatu yang lebih besar dari kita, kita selaras untuk tujuan yang lebih besar dan dapat dengan mudah melakukan "benar" thing.1
Keinginan untuk mengubah mendorong kita untuk mengembangkan keinginan kita. Upaya sangat berharga jika kita tertarik memperbaiki kehidupan kita. Setelah membaca Roberto Assagioli The Act of Will2, Emotional Intelligence Daniel Goleman: Why It Can Cetakan Lebih dari IQ3, dan Alkimia Emosional Tara Bennett-Goleman: Bagaimana Pikiran Can Heal Heart4, tampaknya bagi saya bahwa langkah penting yang hilang. Tidak jelas bagaimana akan lebih rendah dapat dikembangkan sehingga
akan mempengaruhi kemampuan untuk membuat perubahan yang langgeng.
Sebagai seorang pelajar kinestetik dengan latar belakang dalam tarian profesional, mengajar, koreografi, psikologi transpersonal dan * Enneagram, aku merasa terdorong untuk mengembangkan "Kecerdasan Fisik" (PQ), sebuah sistem yang menerjemahkan energi emosional menjadi energi fisik dan mengajarkan orang bagaimana untuk melatih dan kepercayaan kecerdasan tubuh. (PQ merupakan salah satu yang
Fisik Quotient, daripada IQ yang mewakili Kecerdasan seseorang [Intelektual] Quotient.)
Cara umum untuk mengembangkan lebih rendah akan mencakup lebih banyak berolahraga, makan bergizi, meditasi harian, yoga, atau tai chi. Latihan di Kecerdasan Fisik meningkatkan kemampuan untuk terlibat akan dan mengembangkan kefasihan emosional. Kefasihan emosional adalah suatu bentuk Emotional Intelligence yang memberi kita fleksibilitas untuk merespon tuntutan sebagai setiap situasi: dalam cara Delapan-seperti ketika situasi mengharuskan Anda untuk menjadi pemimpin dan kontrol; dalam cara Sembilan-seperti ketika situasi mengharuskan Anda untuk bersabar dan hanya mendengarkan.
Menerapkan PQ memberi kita alat untuk mengelola energi emosional sehingga kita bisa mengekspresikan perasaan kita secara tepat waktu dengan jumlah yang tepat energi. Hal ini membuat lebih mudah untuk membuat istirahat antara dorongan untuk mengambil tindakan dan tindakan itu sendiri.
Dalam pengalaman saya, link yang hilang dalam pengembangan akan adalah hubungan antara kepribadian dan tubuh. Keadaan mental kita mempengaruhi tindakan fisik kita sebanyak tindakan fisik mempengaruhi pikiran dan suasana hati. Ini berarti bahwa kita dapat membuat perubahan dengan tidak hanya berpikir tentang itu, atau ingin merasakan berbeda, tetapi juga dengan pelatihan tubuh untuk bergerak dengan cara yang tidak terbiasa.
Murid-murid saya telah melaporkan membuat lompatan dalam pertumbuhan pribadi (dari menggunakan teknik PQ) yang mengejutkan bagi mereka, termasuk lima yang menemukan dirinya berperilaku dalam cara yang, sangat sosial ramah di pesta ulang tahun putrinya tiga tahun, seorang Dua yang menemukan baru jenis keberanian dalam menghadapi ketakutan setelah 9 / 11 yang memberinya kekuatan untuk mendukung orang lain.
Enneagram kami jenis (lihat deskripsi thumbnail di akhir) menyiratkan bahwa kita memiliki kekuatan tertentu yang juga dapat menjadi kehancuran kita karena berlebihan. Kekuatan menjadi kebiasaan dari tahun pengalaman. Keakraban mereka menjadi penopang saat kita bereaksi tanpa berpikir; kemudahan menggambar pada mereka menjadi perangkap. Hal ini menyebabkan kebutaan, mencegah kita dari menanggapi setiap saat dengan mata baru. Mungkin lebih baik melayani kita jika kita dapat menyesuaikan tanggapan kita terhadap keadaan. Ini mungkin bahwa ketika seseorang sakit, respon Dua-seperti dermawan dan peduli akan melayani yang terbaik saat ini. Atau jika seseorang beku dengan kecemasan, respon Enam-seperti berani atau tanggapan Sembilan seperti damai dapat disebut untuk.
Perhatian
Ketika kita ingin membuat perubahan dalam hidup kita, pertama kita menjadi sadar apa yang kita
ingin mengubah. Ini adalah apa yang memungkinkan kita melihat perilaku kita tidak lagi diinginkan sehingga kita dapat menghentikan respon kebiasaan sebelum kita mengambil tindakan. Dalam pengaturan otomatis kami percontohan, setelah emosi mengganggu telah dipicu, dorongan untuk mengambil tindakan mengalir secara otomatis ke dalam tindakan. (Lihat Gambar 1.)
Ada banyak manfaat dari meditasi kesadaran. Selain relaksasi dan pelatihan kemampuan untuk memusatkan perhatian, juga melatih kemampuan untuk melihat tanpa menilai. Dengan memperhatikan napas, suara di dalam ruangan, aroma udara, suhu, tanpa penilaian, dan kemudian membiarkan kesadaran pergi, kita melepaskan keterikatan kita pada hal-hal ini atau untuk setiap alur cerita yang mungkin perhatian kita. Kami dapat mentransfer kemampuan ini untuk emosi kita,
belajar bagaimana untuk mengamati mereka tanpa penghakiman, tanpa alur cerita, dan kemudian membiarkan mereka
pergi, akhirnya belajar kita tidak mungkin harus merespon dengan cara apapun yang ditetapkan.
Dalam Alkimia Emosional, Bennett-Goleman menjelaskan "kuartal kedua ajaib" yang terletak di antara maksud untuk mengambil tindakan tertentu dan tindakan sendiri. Di kuartal kedua, pada apa yang saya sebut "Titik Pilihan," Aku percaya akan berada.
Dalam bukunya, Bennett-Goleman menjelaskan karya Benjamin Libet ahli bedah saraf. Nya
Penemuan menyarankan:
"... Mengapa kesadaran dapat seperti metode yang kuat untuk membawa kecerdasan untuk kehidupan emosional kita. Karena otak tidak memiliki saraf ujung-dan sehingga tidak merasa sakit-dan karena
ahli bedah saraf harus yakin mereka tidak sengaja tersesat ke daerah yang salah dari otak, pasien tidak mendapatkan anestesi penuh selama operasi otak, namun tetap terjaga dan sadar. Hal ini memungkinkan mereka untuk berbicara atau memindahkan bagian dari tubuh untuk membiarkan ahli bedah tahu bahwa semuanya baik-baik.
"Mengambil keuntungan dari kesempatan yang tidak biasa, Dr Libet melakukan percobaan sederhana: Dia akan meminta pasien selama operasi untuk menggerakkan jari mereka. Dia menggunakan wajah cerdas yang dilacak jam waktu dalam seperseribu detik, yang memungkinkan pasien untuk mencatat waktu dengan akurasi yang luar biasa. Dengan cara ini mereka dapat melaporkan saat yang tepat ketika mereka menyadari dorongan untuk menggerakkan jari.
"Singkatnya, membiarkan dia memisahkan saat niat untuk bergerak, dari saat kesadaran maksud bahwa, dari saat tindakan aktual.
"... Otak mulai mengaktifkan dorongan sebelum fajar dalam kesadaran kita tentang niat untuk membuat tindakan yang sangat. "Setelah orang itu menyadari maksud untuk bergerak, Libet menemukan, ada satu kuartal-kedua sebelum gerakan dimulai Jendela ini sangat penting:. Itu adalah saat ketika kita memiliki kapasitas untuk pergi bersama dengan dorongan atau menolaknya . "
- Tara Bennett-Goleman
Alkimia Emosional: Bagaimana Pikiran bisa Sembuhkanlah orang Heart5
Setelah kami telah mengembangkan kesadaran kita ke titik di mana kita bisa melihat niat untuk bertindak, kita menemukan diri kita siap pada titik pilihan. Kita mungkin bertanya "Apa yang harus saya lakukan sebagai gantinya?" dan "Bagaimana saya melakukan sesuatu yang berbeda?" Sulit untuk mengubah pola perilaku meskipun tidak lagi melayani kita. Kita tidak bisa mengubah jenis Enneagram kami, pola emosional kita dan perilaku yang terbiasa dari seumur hidup penggunaan dan terukir dalam jiwa kita. Ini jauh lebih mudah untuk melakukan perjalanan jalan beraspal daripada hijauan melalui wilayah unchartered:
"Pengulangan tindakan mengintensifkan dorongan untuk pengulangan lebih lanjut dan membuat eksekusi mereka lebih mudah dan lebih baik, sampai mereka datang akan dilakukan secara tidak sadar.
Dengan cara ini, kebiasaan terbentuk. Mereka dapat dibandingkan dengan jalan-jalan dan jalan, itu adalah jauh lebih mudah dan lebih nyaman untuk berjalan di sepanjang jalan daripada memaksa seseorang melalui semak tanah digarap ".
"... Gustave Le Bon, dalam bukunya La Psychologie de l'pendidikan, bahkan lebih jauh menyatakan bahwa" pendidikan adalah seni membuat lulus sadar ke bawah sadar '. "
- Roberto Assagioli
UU Will6
Neuron Persiapan
Jalur neuron adalah saluran melalui mana informasi perjalanan antara otak dan tubuh. Sebuah jalur neuron dimulai dengan pikiran, pesan atau impuls dari otak.
Pesan ini perjalanan sepanjang saraf, otot, neuron, neuron peptida, molekul, reseptor, pherons, membran, dan jaringan ikat. Mereka berkomunikasi pesan ke kelompok otot yang tepat yang kemudian terlibat tubuh dalam tindakan yang diinginkan.
Pesan juga aliran dalam arah yang berlawanan sepanjang jalur neuron yang sama. Sebuah sensasi fisik, seperti menyentuh kompor panas, percikan serangkaian pesan. Otot-otot lemas
saraf, dan saraf mengirim pesan ke otak - nyeri. Otak kembali pesan sepanjang jalur neuron yang sama - menghapus tangan Anda.
Tubuh adalah cerdas dan rangkaian pesan dikomunikasikan dengan cepat, lancar, dan tidak sadar. Contoh ini merupakan bagian dari sistem saraf otomatis. Berbeda dari itu, tetapi sama pentingnya, adalah jalur neuron yang dilatih untuk melakukan tindakan khusus seperti pekerjaan sehari-hari, olahraga melakukan, dan emosi mengekspresikan.
Bayi belajar untuk minum dari cangkir menunjukkan perkembangan melelahkan dari jalur neuron. Pada awalnya tidak mampu menangkap piala, akhirnya bayi akan mengangkat ke bibirnya, hanya untuk kehilangan dan menggiring bola susu di seluruh wajahnya dan ke bib. Dengan pengulangan, ini jalur neuron dilatih, dan bayi akhirnya akan minum tanpa tumpah. Pada saat kita dewasa, kita sudah terlibat pola ini begitu banyak kali telah menjadi sadar, dan kita bahkan bisa membaca koran, mengadakan percakapan, dan minum secangkir kopi tanpa tumpah.
Kami memiliki jalur neuron yang sama yang dikembangkan dengan baik untuk semua, pikiran dan perasaan kita kegiatan; untuk mendapatkan berpakaian di pagi hari, memasak, mengemudi, karena cara kita mendengarkan, mengekspresikan emosi, tingkat kami kepercayaan diri, cara kita mengatur meja kami dan kehidupan kita. Pola-pola berpikir dan perasaan bahwa kita terlibat dalam paling sering memiliki paling berkembang dengan baik jalur. Jika kita selalu mengatakan kepada diri sendiri kita gagal, itu menciptakan jalur yang mempengaruhi postur tubuh kita dan bagaimana kita berfungsi. Percaya kami tak terbendung dalam mewujudkan mimpi kita menciptakan jalur yang memberikan energi dan memobilisasi, mempengaruhi postur kita dan bagaimana kita berfungsi.
Dengan cara yang sama bayi belajar untuk minum, kita bisa belajar naik sepeda, ski, mengelola kemarahan, atau kasih sayang mengungkapkan. Kita dapat melatih emosional serta jalur neuron fisik dengan "bergerak dalam cara" pemikiran atau pola perasaan yang baru. Ketika kita terlibat bahwa jalur neuron, keadaan batin berkorelasi akan muncul.
Sebuah latihan fisik sederhana dapat menunjukkan bagaimana gerakan dapat mempengaruhi negara bagian dalam
(Lihat "EnneaMotion: The Enneagram somatik," EM Februari '02 masalah).
Misalnya, Salah satu jenis yang terlalu kritis, selalu menilai dan menunjukkan apa yang salah dengan orang lain dan dirinya sendiri, mungkin tidak memiliki jalur neuron untuk penerimaan tenang. Latihan PQ untuk keadaan batin meliputi: berjalan dengan kekakuan kurang, keterusterangan kurang, dengan penggunaan energi yang lebih ringan, dengan gerakan yang terbuka, tenang dan menerima. Pengulangan kereta jalur neuron untuk penerimaan tenang.
Atau mempertimbangkan seseorang yang ingin menjadi otentik murah hati dengan waktu mereka saat mereka merawat orang yang dicintai yang sakit. Orang ini bisa melakukan latihan PQ untuk Enneagram, ketik Dua latihan untuk mencintai kemurahan hati, yang mencakup gerakan dengan kualitas, terbuka merangkul, bergerak perlahan di jalan melengkung melalui ruang. Pengulangan gerakan ini akan mulai untuk menghasilkan rasa mencintai kedermawanan.
Kami juga memiliki jalur neuron yang terlalu dikembangkan dengan lebih digunakan. Seseorang dengan jalur yang sangat dikembangkan untuk ekspresi kemarahan tidak akan melihat dia marah dan menaikkan suaranya setidaknya provokasi-respon yang on-call, selalu siap, sering digunakan dan mudah; obat dapat ditemukan dalam pelatihan kualitas kebalikan dari toleransi dan mendengarkan.
Ada waktu dan tempat untuk ekspresi dari semua emosi, tetapi untuk melakukan hal ini dengan lancar, kita perlu memiliki kehadiran pikiran (atau kesadaran) dan emosional kelancaran-kemampuan untuk merespon dalam mana cara terbaik melayani setiap saat.
Berikut ini adalah contoh dari Dua yang bekerja dengan latihan PQ, terutama bergerak dengan keberanian dari Enam, dampak pelatihan dan praktek konseling:
"Pekerjaan Anda telah membantu dalam pembinaan eksekutif saya dan praktek konseling pribadi. Sekarang, lebih mampu" melangkah ke "berbagai jenis, aku bisa lebih dekat" merasa "di dalam tubuh saya sendiri apa yang orang lain alami. Tingkat tambah wawasan saya telah meningkat kemampuan untuk
memahami lebih dalam dan lebih cepat.
"Satu hal lain yang terjadi yang saya tidak bisa berterima kasih cukup aku telah menjadi orang yang optimis dengan pandangan positif sebagian besar hidup saya,. Peristiwa 9 / 11 dan ketakutan yang diikuti memindahkan saya ke tempat emosional yang saya sedikit pengalaman dengan. Dalam pelatihan Anda, kami menerjemahkan sisi tinggi untuk setiap jenis menjadi gerakan dan mengembangkan sikap fisik untuk mematok memori ke dalam tubuh.
Melalui latihan ini, saya bisa mendapatkan berhubungan dengan keberanian dari Enam. Aku tidak memahaminya dari perspektif intelektual, tetapi pelaksanaan gerakan memungkinkan saya untuk benar-benar merasakan keberanian. Hal ini tidak keberanian karena Anda berpikir hal-hal akan baik-baik ... itu adalah keberanian dalam menghadapi ketakutan. Bahwa pengalaman telah membantu saya tetap terlibat dalam pekerjaan saya dan menjadi
dukungan kepada orang lain. Pada tanggal 12, saya dipanggil oleh sebuah perusahaan untuk melatih para manajer dan karyawan dalam menangani stres sementara mendukung klien mereka. Dengan menekan ke Enam energi, saya bisa membantu orang dalam menghadapi tragedi.
- L.S., jenis Dua
Emosional Alkimia: Ubah Mempengaruhi
"Dalam setiap dari kita ada, berpotensi, semua elemen dan kualitas manusia, kuman dari semua kebajikan dan semua keburukan Dalam setiap dari kita ada penjahat potensial dan potensial santo atau pahlawan.. Ini adalah pertanyaan pembangunan yang berbeda, penilaian, pilihan, kontrol, dan ekspresi. "
- Roberto Assagioli
UU Will7
Bagian dari pekerjaan akan, dan PQ, sedang mengembangkan tanggapan alternatif. Hal ini dapat melonggarkan fiksasi tipe Enneagram kita, membuat kita lebih seimbang dan responsif terhadap situasi kehidupan.
Kita dapat memperluas palet kita pilihan untuk memberi kita akses lebih mudah dengan kebajikan dari semua gaya Enneagram. Pada waktu yang berbeda, kita mungkin manfaat dari memiliki drive dan memotivasi gairah Three, keterampilan observasi dari Lima, kemampuan perdamaian dari Sembilan, dll Setelah Anda mengidentifikasi keadaan yang diinginkan, latihan PQ menerjemahkan atribut menjadi gerakan yang sesuai. Dengan pengulangan, Anda melatih jalur neuron untuk menyatakan bahwa, membangun memori otot untuk mengingat. Hal ini memudahkan akses Anda ke keadaan batin, dan Anda menjadi lebih emosional lancar.
Berharap untuk mempelajari sesuatu tentang alkimia yang mengubah emosi, saya mengikuti kursus di "Alkimia Emosional," co-diajarkan oleh Tara Bennett-Goleman (penulis buku dengan judul yang sama), dan suaminya, Daniel Goleman, yang telah dipopulerkan istilah, "Kecerdasan Emosional." Lokakarya ini meliputi ceramah tentang otak, tentang amigdala menjadi sumber respon usus kita dan ajakan untuk bertindak, dan yang paling mengesankan, tentang "kuartal kedua ajaib" dijelaskan sebelumnya, waktu untuk "berpikir akan tertangkap" ketika Anda bisa , pada kenyataannya, menghentikan diri dari melakukan sesuatu yang Anda mungkin kemudian menyesal. Kami belajar tentang perbedaan antara waktu otak dan real time, dan bahwa neokorteks di depan amigdala benar-benar dapat menghentikan "ajakan untuk bertindak" sebelum kita bertindak.
Bagian lain tentu saja termasuk praktek mindfulness dipandu. Akhirnya, kami menanyakan pertanyaan, "Bagaimana Anda efek perubahan?" Jawabannya adalah: "Menjadi sadar, dan kemudian melakukan sesuatu yang berbeda." Dengan kesadaran, kita dapat memutus rantai peristiwa dan membuat perubahan. Saya setuju dengan kesimpulan mereka, tetapi berpikir bahwa bagi kebanyakan orang, alat yang lebih konkret yang diperlukan untuk membuat perubahan yang langgeng. Seringkali, respon yang lain dari yang kami selalu memiliki bahkan tidak terjadi kepada kita. Kita mungkin tidak tahu apa itu "sesuatu yang berbeda" bahkan akan. Atau mungkin kita tahu apa yang ingin kita lakukan, tetapi tidak bagaimana melakukannya. Bahkan, jika kita tidak "melakukan" ini "sesuatu yang berbeda" sebelumnya, tidak ada jalur neuron untuk terlibat dalam rangka untuk melakukannya.
Saran saya akan mengeksplorasi berbagai alternatif dengan melakukan praktek PQ ketika kita tidak pada titik pilihan, melakukan pelatihan bila tidak ada keputusan yang akan dibuat. Dengan begitu, kita kurang ditekan, dapat berlatih tanggapan di waktu luang, kemudian, di saat kebutuhan kita memiliki jalur neuron yang sudah dikembangkan. (Lihat Gambar 2.)
Berpikir, Merasa dan Badan (Gerakan dan Perilaku)
Ini adalah sebuah "imajinasi" latihan yang menggambarkan hubungan antara pemikiran,
perasaan dan body.8
Pikiran Anda mempengaruhi perasaan Anda dan tubuh Anda: Tutup mata Anda sejenak, dan bayangkan bahwa Anda telah lari ke orang yang Anda sayangi banyak tentang, yang Anda belum melihat dalam waktu lama. Perhatikan tubuh Anda. Perhatikan pernapasan Anda, perhatikan postur tubuh Anda, energi Anda. Perhatikan perasaan Anda. Tetap dengan ini sejenak, dan kemudian membiarkannya pergi.
Sekarang bayangkan saat ketika Anda menerima kritik yang buruk, terluka atau ditolak. Perhatikan tubuh Anda; pemberitahuan pernapasan Anda dan ketegangan pada otot-otot Anda. Anda mungkin merasa tegang, berat dan lamban.
Apakah Anda perhatikan bagaimana memilih untuk memegang pikiran yang berbeda atau kenangan yang dibawa baik perasaan gembira, atau depresi dan ketidakmampuan untuk berfungsi?
Perasaan Anda mempengaruhi pikiran dan tubuh Anda. Tutup mata Anda dan ingat saat ketika Anda jatuh cinta. Dan perhatikan tubuh Anda dan ketegangan (atau kurangnya ketegangan) pada otot-otot Anda. Perhatikan napas Anda. Perhatikan pikiran, gambar dan kenangan yang mungkin permukaan.
Apakah Anda perhatikan bagaimana perasaan-perasaan ini berdampak pada kedua pikiran dan energi? Tubuh Anda (gerakan dan perilaku) mempengaruhi pikiran dan perasaan Anda. Tutup
mata Anda lagi, dan mengambil napas dalam-dalam. Ambil beberapa saat untuk hanya fokus pada yang mendalam
pernapasan. Biarkan pikiran lain untuk datang dan pergi, selalu kembali ke nafas. Jika Anda menjalankan sepanjang hari selamanya multi-tasking atau mencoba untuk mengejar ketinggalan, pikiran Anda bisa menjadi cemas dan gelisah, perasaan Anda mudah marah dan tegang tinggi. Jauhkan pikiran Anda hanya pada nafas.
Apakah Anda melihat dampak pada pikiran dan perasaan Anda?
Prinsip-prinsip ini telah digunakan selama ribuan tahun dalam praktek-praktek seperti meditasi, yoga, tai chi, dan gong chi yang didasarkan pada pengakuan bahwa tubuh, pikiran dan merasa yang saling terhubung.
Pemicu
Contoh menyentuh kompor panas dan kemudian menghapus tangan Anda menggambarkan bahwa
informasi perjalanan sepanjang jalur neuron dalam dua arah: dari dalam ke luar, dan dari luar masuk
Di dalam keluar: Ketika kita marah, pikiran dan energi kita yang berat, jika kita senang, pikiran dan energi cahaya. Jenis lain misalnya adalah ketika pikiran Anda mengatakan, "Drive untuk bekerja," dan tubuh Anda tahu apa yang harus dilakukan. Pikiran dan perasaan kita berdampak tubuh kita (tindakan dan perilaku).
Di luar, di: Tenggelamnya ke bak mandi panas dapat memiliki efek menenangkan pada pikiran dan perasaan. Tindakan fisik kita dampak negara batin kita.
"Missing link" dalam akan berkembang didasarkan pada kenyataan bahwa informasi perjalanan sepanjang jalur neuron dari luar masuk ini berarti bahwa kita dapat memperluas palet kita emosi dan pikiran dengan melatih tubuh untuk "bergerak dalam cara" varietas negara batin, dan membangun dan pelatihan jalur neuron kita dapat memanggil bila diperlukan. Kami etch bahwa jalur tertentu ke memori fisik dengan mendedikasikan sebuah "pemicu" untuk mengaktifkannya.
Memicu terdiri dari sikap fisik dan kata atau kalimat singkat.
Sikap, mirip dengan mudra (Sanskerta untuk gerakan yang dirancang untuk menimbulkan keadaan batin tertentu), adalah posisi tubuh dengan gerakan tertentu yang mewakili kualitas batin Anda pelatihan.
Para kata atau kalimat singkat, mirip dengan sebuah mantra (bahasa Sansekerta untuk suara yang dirancang untuk menimbulkan keadaan batin tertentu), merupakan esensi dari kualitas batin Anda pelatihan.
Setiap jalur neuron memiliki pemicu sendiri.
Aplikasi yang berguna dengan baik memicu dinyatakan dalam kutipan berikut:
Saya belajar bahwa postur fisik dapat mengubah emosi saya. Saya melihat menjadi lebih mampu menangkap stabilitas tipe Delapan ketika saya pulang dan harus berurusan dengan ibu Enam saya. Saya merasa kekuatan dalam tubuh saya dan hanya tidak bereaksi banyak. Saya menemukan Delapan postur sangat membantu dalam menemukan kekuatan pribadi saya, yang saya benar-benar menghargai. Yang memicu membantu saya menemukan integritas fisik dalam diriku ketika diserang, bukannya merasa begitu rapuh.
- C.K., ketik Enam
Lima disinggung sebelumnya paling sering memeluk jalur neuron untuk menarik selama acara-acara sosial. Tidak ingin melakukan itu di sebuah acara khusus, dia bekerja pemicu nya.
Tadi malam aku tidak memicu saya sebelum saya memberikan pesta makan malam, dan sekali lagi sebelum pesta ulang tahun ke-3 saya berikan untuk putri saya. Seperti yang Anda tahu, acara-acara sosial dapat merasa sangat canggung untuk saya, terutama ketika salah satu adalah "ibu" atau "wanita kecil" diharapkan untuk melihat kebutuhan orang lain. Namun, bukannya melarikan diri ke kamar saya untuk bersembunyi, saya terlibat sendiri dalam persiapan perlahan dan metodis dan dalam pembicaraan kecil wajib tanpa kebencian atau "check-out." Saya tertarik untuk mengamati suara saya dan ekspresi wajah saya "manis." Tidak ada kata lain untuk itu. Aku hanya merasa benar-benar manis, seperti Dua, dalam kaitannya dengan tamu saya, baik balita dan orang dewasa. Saya tidak berpikir saya pernah dieksplorasi bahwa kualitas tertentu dalam diri saya, dan itu benar-benar spontan. Pertimbangkan ini adalah kesaksian untuk pekerjaan ini!
- G.H, ketik Lima
Singkatnya, kemampuan untuk terlibat akan kami meliputi langkah-langkah berikut:
Ø mengembangkan kesadaran
Ø memperluas palet pilihan kita (bila tidak pada titik pilihan) oleh jalur neuron mengembangkan dan memicu mereka yang mewakili negara dalam alternatif
Ø melihat ketika kita berada di titik pilihan
Ø membuat keputusan tentang bagaimana menanggapi
Ø lakukan pemicu (sikap dan kata atau frase pendek) untuk itu keadaan batin yang akan memberikan energi jalur neuron yang sesuai
Ini serangkaian langkah-langkah akan menimbulkan keadaan batin yang diinginkan.
Dengan keinginan untuk berubah, kesadaran cukup untuk menangkap diri Anda selama "ajaib kuartal kedua," dan penggunaan pemicu untuk mengembangkan kefasihan emosional, menjadi lebih mudah untuk terlibat akan Anda dan membuat perubahan positif. Perluasan pilihan kita membawa kita keluar dari kontraksi dan menuju keutuhan yang merupakan kunci untuk hidup menyenangkan.
* Enneagram jenis. Enneagram (ennea = sembilan dalam bahasa Yunani) menggambarkan sembilan gaya kepribadian yang berbeda, masing-masing dengan kekuatan yang berbeda dan tantangan.
Berikut ini adalah deskripsi thumbnail dari sembilan gaya untuk membantu dalam memahami beberapa bahasa dalam artikel ini.
Tipe Satu: Perfectionist, Reformis ini
Detail yang sangat baik dan keterampilan organisasi, logika dan penalaran ... mungkin terlalu serius atau
kritis di bawah tekanan.
Tipe Dua: Para Pemberi, Helper, Pengasuh
Orang yang sangat baik keterampilan, mendukung dan ceria ... mungkin mengganggu atau terlalu membutuhkan bawah
stres.
Tipe Tiga: The Achiever, Performer
Termotivasi, tindakan-berorientasi dan efisien ... mungkin terlalu kompetitif atau gambar-sadar
di bawah tekanan.
Tipe Empat: Individualist, Artis, Romantis
Kreatif, intuitif dan bijaksana ... mungkin terlalu sensitif di bawah tekanan.
Lima Tipe: Penyelidik itu, Pemikir, Peneliti
Perseptif, inovatif dan terfokus ... mungkin terlalu abstrak atau lambat untuk mengambil tindakan di bawah tekanan.
Enam Tipe: Para Loyalis, Trooper
Handal, koperasi dan berkomitmen ... mungkin tidak aman atau defensif di bawah tekanan.
Tujuh Tipe: The Enthusiast, Orang Idea
Positif, praktis dan dicapai ... mungkin terlalu berorientasi pada kesenangan atau blak-blakan di bawah
stres.
Delapan Tipe: Penantang, Pemimpin, Boss
Akal, percaya diri dan tegas ... mungkin terlalu tidak-omong kosong atau mengendalikan bawah
stres.
Sembilan Tipe: The Peacemaker, Mediator
Mediator alami, optimis dan berkepala dingin ... mungkin terlalu akomodatif atau
responsif di bawah tekanan.
Sejak publikasi dari artikel ini, Andrea telah maju pikirannya pada pengembangan
Apakah yang tercermin dalam Gambar di bawah ini.
Kecerdasan
Jasmani
Kinestik-jasmani adalah kecerdasan fisik. Kecerdasan ini mencakup bakat
dalam mengendalikan gerak tubuh dan ketrampilan dalam menangani benda.
Atlet, pengrajin, montir dan ahli bedah mempunyai kecerdasan kinestik
jasmani tingkat tinggi. Dengan demikian pula Charlie Chaplin, yang
memanfaatkan kecerdasan ini untuk melakukan gerakan tap dance sebagai
"Little Tramp". Orang dengan kecerdasan fisik memiliki ketrampilan dalam
menjahit, bertukang , atau merakit model. Mereka juga menikmati kegiatan
fisik, seperti berjalan kaki, menari, berlari, berkemah, berenang, atau
berperahu. Mereka adalah orang-orang yang cekatan, indera perabanya
sangat peka, tidak bisa tinggal diam, dan berminat atas segala sesuatu.
Kinestik-jasmani adalah kecerdasan fisik. Kecerdasan ini mencakup bakat
dalam mengendalikan gerak tubuh dan ketrampilan dalam menangani benda.
Atlet, pengrajin, montir dan ahli bedah mempunyai kecerdasan kinestik
jasmani tingkat tinggi. Dengan demikian pula Charlie Chaplin, yang
memanfaatkan kecerdasan ini untuk melakukan gerakan tap dance sebagai
"Little Tramp". Orang dengan kecerdasan fisik memiliki ketrampilan dalam
menjahit, bertukang , atau merakit model. Mereka juga menikmati kegiatan
fisik, seperti berjalan kaki, menari, berlari, berkemah, berenang, atau
berperahu. Mereka adalah orang-orang yang cekatan, indera perabanya
sangat peka, tidak bisa tinggal diam, dan berminat atas segala sesuatu.
Kecerdasan Fisik/Kinestetik
Bentuk kecerdasan ini memungkinkan terjadinya hubungan antara pikiran dan tubuh yang diperlukan untuk berhasil dalam aktivitas seperti menari dan berolahraga. Para atlet besar adalah contoh-contoh pribadi yang memiliki kecerdasan fisik/kinestetik. Lionel Messi adalah salah satu contoh terbesarnya.
Bentuk kecerdasan ini memungkinkan terjadinya hubungan antara pikiran dan tubuh yang diperlukan untuk berhasil dalam aktivitas seperti menari dan berolahraga. Para atlet besar adalah contoh-contoh pribadi yang memiliki kecerdasan fisik/kinestetik. Lionel Messi adalah salah satu contoh terbesarnya.
Orang yang memiliki
kesehatan fisik dapat dilihat dari kondisi kesehatan fisiknya,
kecekatan, keluwesan fisik, kekuatan dan daya tahan(endurance) fisiknya.
Kecerdasan Fisik (PQ)
Kecerdasan Fisik (PQ) adalah sebentuk kecerdasan lain yang dimiliki oleh
tubuh kita. Kita secara tak langsung menyadari hal ini, tetapi seringkali tidak
memperhitungkannya. Coba renungkan saja apa yang bisa dilakukan oleh tubuh Anda
tanpa upaya sadar dari pihak Anda. Tanpa Anda perintah, tubuh Anda menjalankan
sistem per-nafasan, sistem peredaran darah, sistem syaraf, dan sistem-sistem vital
yang lain. Tubuh kita terus-menerus memantau lingkungannya, menghancurkan sel
pembawa penyakit, mengganti sel yang rusak, dan melawan unsur-unsur yang
mengganggu kelangsungan hidup. Saya kutipkan tulisan dari Doe Childre dan Bruce
Cryer berikut:
Sungguh mencengangkan, tubuh manusia merupakan sistem yang luar
biasa—terdiri dari sekitar 7 triliun sel yang memiliki koordinasi fisik dan
kimiawi yang menakjubkan, yang diper-lukan bahkan untuk sekadar bisa membalik
halaman buku, bersin, atau mengemudikan mobil. Bila Anda merenungkan betapa
hanya sedikit darinya yang perlu Anda pikirkan, itu akan lebih menakjubkan
lagi. Kapan terakhir kali Anda mengingatkan jantung Anda untuk berdetak,
paru-paru Anda untuk mengembang dan mengempis lagi, atau organ-organ pencernaan
Anda untuk mengeluarkan kelenjar-kelenjar yang persis dibutuhkan, dan persis
pada saatnya? Proses-proses itu, dan masih miliaran proses yang lain berjalan
di luar kesadaran kita dan berlangsung setiap saat dalam hidup kita. Ada
kecerdasan yang menjalankan semuanya itu, dan sebagian besar darinya
berlangsung di luar kesadaran kita.
Para dokter adalah orang-orang pertama yang menyatakan bahwa tubuh kita
menyembuhkan diri sendiri. Obat-obatan hanya mem-permudah proses penyembuhan
dan menyingkirkan rintangannya, tetapi obat-obatan itu juga bisa menjadi
rintangan kalau kerjanya berlawanan dengan kecerdasan tubuh itu sendiri.
Bagaimana tubuh kita menyeimbangkan dan mengharmoniskan berfungsinya otak,
yang menjadi wahana pikiran kita, dengan ber-fungsinya jantung, yang secara
simbolik menyatakan kecerdasan emosional kita? Tubuh kita merupakan seperangkat
mesin cerdas yang mengalahkan bahkan komputer tercanggih sekali pun. Kemampuan
kita untuk bertindak berdasarkan pikiran dan perasaan kita, dan untuk
mewujudkan hal-hal yang kita inginkan, tak tertandingi oleh spesies lain di
dunia ini.
Berbagai kajian laboratorium ilmiah yang benar-benar terpercaya menghasilkan
bukti yang semakin banyak mengenai hubungan erat antara tubuh (fisik), pikiran,
dan hati (perasaan).
Sebuah plakat di sebuah toko di North Carolina: Otak bilang, ‘Aku adalah
organ tubuh yang paling cerdas." Hati menyahut, "Siapa yang bilang
begitu padamu?"
Berikut adalah tiga pedoman untuk mengembangkan kecerdasan fisik:
1. Kesadaran: Apa tubuh Anda katakan? Ini lebih sulit dari kedengarannya.
Ketika lutut Anda sakit, tidak apa-apa untuk tetap berjalan atau tidak? Bila
Anda lapar, Anda lapar untuk makanan atau kasih sayang? Perhatikan sensasi
fisik, kemudian menggunakan kecerdasan emosional dan intelektual sebelum
memutuskan apa, jika ada, untuk mengambil tindakan.
2. Komitmen: Bagaimana jika Anda berjanji tubuh Anda akan "miliki dan
terus,", dan "mencintai dan menghargai," itu, "dalam sakit
dan kesehatan, mulai hari ini ke depan"? Mengingat taruhannya (penyakit
ekstrim, kecacatan, bahkan kematian,) bukan luar biasa bahwa begitu sedikit
dari kita membuat komitmen yang sama untuk diri kita sendiri yang kita buat
kepada orang lain?
3. Kerendahan hati. Tubuh Anda tidak bisa menceritakan semuanya. Tes (Pap
smear, mammogram, ujian prostat, colonoscopies) dapat mendeteksi kanker dan
penyakit lain yang Anda tidak dapat mendeteksi pada Anda sendiri. Jadi tidak
tergantung pada kecerdasan fisik semata. Berkala mencari bantuan dari
profesional.
Fisik Quotient (PQ)
Tanggung jawab utama Anda, baik untuk diri sendiri dan untuk mereka yang
bergantung pada Anda adalah untuk tetap sehat. Oleh karena itu terganggu
kebugaran fisik adalah persyaratan penting dari siapa pun memegang kepemimpinan
atau jenis lain dari peran penting dalam kehidupan sekarang. Menurut Mariah
Burton Nelson, penulis dan wewenang pada Kecerdasan Fisik, menjadi orang yang
sehat tidak ada hubungannya dengan diet dan segala sesuatu yang berkaitan
dengan bagaimana Anda memperlakukan diri Anda.
Inti dari Kecerdasan Fisik
Kecerdasan fisik adalah ukuran sejauh
mana jiwa Anda yang berhubungan dengan sinyal-sinyal tubuh Anda terus menerus
memancar.
Inti dari masalah ini adalah bahwa kecuali jika kita secara permanen peka
pada sinyal tubuh kita terus mengirim, kita pasti menemukan diri kita menderita
gejala penyakit atau yang lain satu, sebuah kekakuan sedikit di belakang kita
telah mengabaikan selama seminggu, tiba-tiba mengambil memburuk dan kami
menemukan diri kita dalam rasa sakit dan tidak layak untuk bekerja.
Mariah Burton Nelson menawarkan kita
tiga pedoman berikut untuk mengangkat tingkat kecerdasan fisik kita. Mereka
adalah: -
Pertama, meningkatkan tingkat
kesadaran diri: dengarkan apa yang tubuh Anda sedang mencoba untuk memberitahu
Anda. Ketika Anda sakit lutut itu OK untuk tetap berjalan atau tidak? Apakah
Anda membaca sinyal yang benar? Bila Anda lapar yang Anda lapar untuk makanan
atau Cinta? Rasakan sensasi fisik: tune in ke pikiran sadar dan sub berhubungan
dengan perasaan batin Anda. Jadilah masih: tetap tenang dan Anda akan segera
tahu secara naluriah apa untuk mengambil tindakan.
Kedua, membuat sumpah untuk diri
sendiri! Bagaimana jika Anda berjanji tubuh Anda akan "memiliki dan tahan;
mencintai dan menghargai, dalam sakit dan sehat, mulai hari ini ke depan"?
Mengingat taruhannya yaitu, penyakit yang ekstrim, cacat, bahkan mungkin
kematian, bukan yang luar biasa begitu sedikit orang yang membuat komitmen yang
sama untuk diri mereka sendiri karena mereka membuat orang lain?
Ketiga, menelan harga diri Anda!
Tubuh Anda tidak bisa menceritakan semuanya. Tes, sinar-X, medical check-up,
dll dapat mendeteksi masalah yang Anda tidak dapat mendeteksi pada Anda
sendiri. Jadi tidak tergantung pada Kecerdasan Fisik Anda sendiri. Dari waktu
ke waktu mencari bantuan dari profesional
Akhirnya, tidak pernah lupa bahwa tanggung jawab utama Anda kepada mereka
yang bergantung pada Anda adalah untuk tetap sehat. Untungnya, tubuh Anda
memberitahu Anda hampir semua yang anda perlu tahu
Referensi
http://www.achievementspectrum.co.za/Physical%
20Quotient.aspx
Tidak ada komentar:
Posting Komentar